是的！相信大家在生活中，會發現壹個情況，就是在吃完東西之後，就容易感覺肚子特別的脹，而且看起來大了很多，不管是坐著還是站著躺著，都會感覺有東西堵在胃部，特別是不舒服，時間久了就會造成上腹部更肥大。
造成這種情況的原因是什麽呢？最關鍵的就是消化不良所導致的！
在我們日常飲食中，因為種種的原因，可能沒辦法做到慢慢吃、好好吃、有選擇的吃等情況，所以壹方面可能導致在發後會感覺上腹部脹氣，另外壹方面就是長期的攝入壹些纖維素較多的粗糙食物，導致我們的腸腔容量擴大，甚至是引起了腸胃的問題，從而使得腹部脹大！
另外壹個原因就是因為缺乏運動，特別是針對久坐的辦公室人群來說更是如此。攝入的能量得不到有效地消耗，造成多余熱量和脂肪的堆積，然後久坐造成對腸胃的壓迫，時間久了就很容易造成腹部和肚子的肥大！
如果想要有效的進行調節緩解，該怎麽做呢？
1、調整自己的飲食習慣。
平時的飲食，應該盡可能的以清淡和易消化為主，不要過多的吃刺激性食物。另外就是盡可能的細嚼慢咽，不要暴飲暴食，飯後可以吃點水果進行輔助消化。
2、飯後走壹走。
在吃晚飯之後，不要立刻就坐下或者躺下，要站壹會，讓食物完全進行腸胃進行消化。
3、多喝水，多運動。
水是生命之源，運動是身體更健康，兩者的結合更能夠讓我們的身體得到有效的健康輔助，有利於腸胃功能的正常運轉！