紅豆是壹種雜糧，含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，具有利尿消腫的作用。平時吃油膩的食物會造成脾胃濕熱，這是導致血脂偏高的因素，會逐漸促進動脈硬化，導致血壓升高。
紅豆利濕，可以降低血脂，恢復血管彈性。紅豆富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，改善習慣性便秘本品含有壹定量的鐵，鐵是血紅蛋白的成分，可作為貧血和輕度頭暈的食療。濕從脾出，重則脾虛。紅豆利濕，能健脾，提高免疫力。
橘子是壹種經常吃的水果，它有很多功能:1。眾所周知，它含有豐富的維生素C，可以滿足人體所需的維生素和微量元素；2、因為含有豐富的維生素C，可以起到美容養顏的作用；3、橙子含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，起到通便的作用；4.橙子具有開胃理氣、化痰止咳、生津潤肺的功效，能起到壹定的降低胃腸燥熱的作用。5.吃了橙子後會導致口腔和舌頭發炎。註意適當消費。
功效:
1.橙子營養非常豐富。可以說，如果壹個成年人每天吃壹個橙子，就可以滿足人體每天的維生素C需要量，同時還可以起到很好的美容作用。
2.橙子含有170多種植物化合物和60多種黃酮類化合物，其中大部分是天然抗氧化劑。橙子中豐富的營養成分具有降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，對預防心血管疾病大有裨益。
3.每天吃壹個橘子可以預防癌癥。橙汁中含有壹種叫“諾米林”的物質，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有防治作用。