第三，室內使用風扇和水蒸發降溫。比如在室內用濕拖把擦完地板後，打開吊扇蒸發吸熱；也可以在風扇前放壹盆冷水，打開風扇讓水蒸發成涼爽的空氣，都可以起到降低室溫的作用。最後，在炎熱的夏天，房間要保持幹凈整潔，不必要的東西要適當收藏，這樣房間裏的空間更大，人也會感到舒適。不要在房間裏亂糟糟的，這樣不僅讓人感到悶熱和窒息，還會讓人感到煩躁。
四、楊:出汗時避免吹空調，不要在空調房裏暴露腰腹。少吃冷飲和西瓜，以免損傷陽氣。
五、補腎:按壓腰部防止酸痛，可以每天將手掌放在腰部，來回揉搓50次，補腎強身，防止空調引起的腰酸背痛。也可以先搓手和背50次，再搓手掌50次，每天早晚各壹次，或者每天用左手搓右腳底50次，再換另壹側，這樣可以促進血液循環，增強免疫力。如果有關節痛，要多走路，用小毯子蓋住膝蓋、手臂等部位保暖。長時間待在空調房裏，還要註意保暖，經常開窗通風，加強通風，保持清潔，減少病源汙染，適當運動。