1.溝通理解:與老人進行開誠布公的對話，了解老人沈迷手機的原因。可能是因為孤獨，無聊或者其他原因。通過了解他們的需求，我們可以更好地幫助他們。
2.設置限制:與老年人壹起制定使用手機的限制和規定。比如設定每天使用手機的特定時間段，或者規定只在特定的活動或時間使用手機。
3.提供替代活動:幫助老人尋找其他有意義的活動，代替使用手機。比如鼓勵他們參加社交活動、戶外活動、讀書、制作手工藝品等等。
4.培養興趣愛好:鼓勵老年人培養自己的興趣愛好，如學習新技能、參加社區活動、參加誌願者工作等。這可以讓他們更多地參與到現實生活中，減少對手機的依賴。
5.提供支持和陪伴:給老人足夠的關心和陪伴，讓他們感到被重視和關心。這可以減少他們對手機的依賴，因為他們有其他更有意義的事情要做。
6.尋求專業幫助:如果老年人的手機使用問題嚴重影響了他們的生活質量，可以考慮尋求專業幫助，比如心理咨詢師或者社工的支持。
記住，幫助老人減少使用手機是需要耐心和理解的。和他們壹起制定合理的目標，逐步引導他們改變行為習慣。