騎自行車還可以預防高血壓，有時比藥物更有效。還能預防肥胖和動脈硬化，使骨骼強壯。自行車讓妳不用藥物來保持健康，而且無害。
心肺運動
作為壹種有氧運動，騎自行車可以鍛煉連接心肺的關鍵肌肉功能。有氧呼吸加速運動的心肺，有助於有效減少高血壓、糖尿病、肥胖等常見病。
有效減肥
自行車是減肥的工具。據統計，壹個體重75公斤的人，以每小時9.5英裏的速度騎行73英裏，可以瘦半公斤，但必須每天堅持不懈。
預防精神發育遲滯和阿爾茨海默病
在騎車的路上，既要向前看，又要照顧左右，避開行人和車輛，有時還要經過狹窄的小路、顛簸的路面或上坡下坡，所以騎車可以提高大腦的判斷和反應能力。另外，左右腳的轉動和蹬踏，影響相關的左右腦神經，可以促進大腦兩個半球的平衡，增強智力，預防阿爾茨海默病。
預防心臟病
騎自行車不僅可以通過腿部的運動壓縮血流，還可以將音符從血管末梢拉回心臟。事實上，它同時加強了微血管組織。這叫做。附循環？。強化血管可以保護妳免受年齡的威脅，讓妳永遠年輕。
老人騎自行車的心理收益是愉悅的。
適當的運動可以分泌壹種激素，讓妳心情愉悅，開朗。根據經驗，我們知道騎自行車可以產生這種激素。
頭腦更清醒
事實上，因為騎自行車壓縮血管，血液循環加快，大腦吸入更多氧氣，所以妳吸入更多新鮮空氣。騎壹段時間後，妳會感覺更清晰。
快樂
有規律、有計劃的騎行運動，可以幫助大腦釋放出更多的內啡肽，讓妳體會到壹種自然的喜悅，讓妳的身心處於壹種輕松愉快的狀態，可以有效幫助緩解壓力，消除緊張，走出壓抑的情緒。這也是很多能讓人放松的有效運動的根源。
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