腎經之氣作為人體最低的穴位，像泉水壹樣從湧泉穴湧出，腎氣是人體的先天之本。腎精充足，則耳聰目明，精神飽滿，腰膝有力，寒濕之氣無法入。睡前可以用手掌摩擦對面的湧泉穴，使其微微溫熱。
湧泉穴是足少陰腎經的井穴，經常按壓湧泉穴可以起到補腎強身的作用。中醫認為，腎臟是人體內具有多種功能的極其重要的器官；隱藏的袁茵和元陽(腎的陰陽的別稱)是火和水的房子，自然的基礎和生命的根源。
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腳板的“方寸之地”，就像人體的反射區壹樣，“藏”著許多眾所周知的強壯保健穴位，經常刺激這些穴位，可以促進氣血運行，驅寒祛濕，改善足部健康，從而通過“內接臟腑，外接四肢”的經絡功能，起到延年益壽的作用。
進入中年後，隨著年齡的增長，五臟功能逐漸衰竭。此時經常按摩湧泉穴，可以補腎強身，使身體健康長壽。
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