妳會發現身邊精致的人從來不買超市速凍餃子吃，而是自己打包回家吃。原因是妳買的速凍餃子有壹個最大的特點，就是壹個餃子的含油量可以達到2~3克，如果吃15的餃子，就要吃30~40克油，而《中國居民膳食指南》推薦普通成年人每天的油攝入量在25~30克之間。
而且壹天不可能吃壹次餃子等食物，所以油脂攝入嚴重超標。長此以往，會引起肥胖等各種慢性疾病。所以，餃子還是自己包比較好。可以控制含油量，搭配不同的餡料，會更加美味健康，吃起來也放心。今天帶過來的嬌子，在網上被壹個朋友曬了，被無數人贊。最後，這個方法更有吸引力。她同意後，分享給大家，似乎也想吃壹口，胃口很足。
有些朋友真的沒時間包餃子，但是想吃只能去超市買冷凍的。應該把握三點。
首先，選擇可靠的渠道購買。大廠生產的餃子味道安全。看外包裝袋的配料表，選擇與同類產品相比含油量低的。
其次，吃的時候，餃子的量少，要和其他食物搭配，比如壹次吃10塊，這樣可以減少油脂的攝入，均衡營養。
此外，吃餃子前喝壹碗或半碗餃子湯，不僅能暖胃暖身，還能增加飽腹感，有助於控制食量，避免肥胖。