親貝網我了解到，每個年齡階段的孩子對營養的需求都不壹樣，食物的種類和狀態也不壹樣。很多媽媽非常迷惑，孩子已經壹歲了，營養獲取也要以飯食為主。那麽怎樣給寶寶吃，才能保證孩子營養均衡呢？
補充足夠的鈣
壹歲以後的孩子，每天營養的重點仍然是獲取足量的鈣。只有寶寶攝入足量的鈣，寶寶的牙齒和骨骼發育才能獲得關鍵營養，讓寶寶長得更高。與此同時，為了讓寶寶獲取更多的營養，也應該給寶寶吃壹些高蛋白的食物。如果有可能，盡量選擇優蛋白，這對寶寶的成長更有利。
適量攝入油脂
有些媽媽擔心植物油可能會傷害到孩子的 健康 ，導致孩子無法吸收，影響腸胃功能。實際上，適量攝入壹些植物油，能夠讓寶寶獲取更多的脂肪酸。不過在選擇植物油的時候，盡量選擇利於孩子消化吸收的植物油，像核桃油、亞麻籽油，這些都能在寶寶體內轉化為dha和ara，對寶寶的智力發育和視力發育非常有好處。
補充適當的鐵
鐵元素，可是人體血液中必不可少的營養微量元素，它是人體血紅蛋白的主要組成部分，更是人體紅細胞的主要構成部分。缺鐵的寶寶可能會造成貧血，甚至可能會影響到孩子的成長發育。像壹些動物肝臟，紅色食物，都是高鐵食物。如果寶寶缺鐵比較嚴重，就應該給寶寶買壹些補鐵劑，幫助寶寶 健康 成長。
應當避免的食物
壹歲以後的孩子雖然能吃很多食物，但有些食物盡量還是不要給孩子吃。有些大人做飯喜歡重油重鹽，覺得這樣飯菜才有味道。這類食物容易傷害到孩子的內臟，盡量不要給孩子吃。另外，像碳酸飲料、巧克力、濃茶和咖啡，也會傷害到孩子的腸胃，壹定要讓孩子遠離。
文章綜合：親貝網、核心為妳