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蓮藕怎麽做?營養又好吃,孩子吃不飽。

蓮藕怎麽做?營養又好吃,孩子吃不飽。俗話說“蓮花是寶,蓮藕最滋補”。冬季氣候幹燥,正是吃蓮藕的好時候。蓮藕中還含有大量的鈣、鐵、磷、維生素C、麥冬及其抗黴素、纖維物質等物質,對健康有諸多益處。鮮蓮藕性寒,可直接生吃清熱生津,活血止渴。煮熟的蓮藕味辛,溫脾,健脾養胃,也很好吃。

蓮藕的吃法多種多樣,不管怎麽煮都好吃。今天拿蓮藕和小鮮肉壹起燉,是壹種很有營養的食物。寒冷的冬天,餐桌上有壹道香辣開胃的菜,既能供餐,又能暖人。來享受壹下“蓮藕炒肉片”的待遇吧。

需要食物:蓮藕壹段,生豬肉300g,蒜兩半,小米辣壹根,大蔥兩根,米酒壹勺,醬油壹勺,耗油壹勺,木薯澱粉兩勺,鹽/植物油適量。具體步驟如下

第壹步是將蓮藕切片。切肉。加入植物油、小米辣、蒜末、蓮藕、生豬肉300g、蒜兩半、小米辣壹根、大蔥兩根、黃酒壹勺、醬油壹勺、耗油壹勺、木薯澱粉兩勺、耗油醬油壹勺、鹽/植物油適量、木薯澱粉兩勺、蒸魚醬油壹勺、鹽適量。抓勻腌制10分鐘。熱鍋放油冷卻,放入大蔥翻炒至香。油燒焦了腌豬肉,油爆炸了。將肉倒入鴨肫中,加入冬茹,攪拌均勻。

第二步,出鍋,麻辣健脾開胃的蓮藕炒肉片就做好了。這就是我給妳推薦的“蓮藕炒肉片”的加工方法。每天推薦壹點特色美食給妳推薦不同的烹飪方法和技巧。有什麽好的建議,請在下面留言,喜歡的朋友可以關註喜歡,發送,個人收藏。感謝您的關註和支持。

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