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血糖高可以吃玉米粉嗎?

玉米是日常生活中常見的食物,是禾本科植物黍的果實,多分布於中國、美國、巴西等國。玉米富含澱粉和其他營養物質,是世界上重要的糧食作物。既能增強飽腹感,又能補充人體所需的各種營養。平時玉米可以直接吃,和其他食材壹起煮成好吃的,也可以磨成玉米粉。

血糖高的不能吃玉米粉。

玉米粉是由玉米制成的顆粒狀粉末,按顏色可分為黃玉米粉和白玉米粉,含有大量的亞油酸、卵磷脂、維生素E、纖維素和糧食酒精。玉米粉保留了玉米的營養成分和保健功效,易被人體消化,能在壹定程度上降低人體的血壓和血脂,具有抗動脈硬化、延緩衰老等保健功效,適合普通人群食用。高血糖是指血糖高於正常,長期發展不利於健康。

在日常生活中,高血糖患者應盡量以碳水化合物為主,保持低油低脂飲食。建議用五谷雜糧代替白面、大米等主食。壹般情況下,血糖高的人可以適量吃玉米粉,玉米粉澱粉含量相對較低,膳食纖維豐富,壹般不會對血糖造成明顯的營養。需要註意的是,玉米粉不能和蝸牛壹起吃,否則可能會引起中毒反應。

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