進補和調養要謹慎。
民間有句諺語叫“雞臥頭，狗臥足，龜臥足配紅棗”。孫善斌說，三伏天進補壹定要抓住三伏天的特點:溫度高、濕度大、睡眠時間相對少。
進補要結合個人的實際情況，分清虛實，補虛補實。如果有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病，三伏天不要貪吃寒性食物。虛寒體質的人應少吃生冷食物，如梨、西瓜、冷飲等。
冬練三九，夏練三天。
俗話說“冬練三九，夏練三伏。”這是古代長期養生的經驗總結。現代醫學證明，在炎熱高溫天氣下，人體內會產生壹種應急蛋白，可以抵禦暑熱對人體的危害。可見，人體本身就有適應不同環境的能力，在大寒和酷暑中鍛煉，可以提高人體對不同環境的適應能力。
中醫理論講究“陰陽五行”，冬有陰，夏有陽，是陽盛陰衰的季節。也是人體陽氣旺盛的時候，三伏天往往陽氣上升旺盛，體內寒氣處於易解狀態。如果妳能借此熱度排毒養生，那就是最好的時機。
冬病夏治，多喝溫水。
因為三伏天是壹年中最熱、陽光最充足的階段，在這個階段，人的皮膚松弛，選擇穴位貼敷，藥物很容易從皮膚滲透到穴位和經絡中，通過經絡和氣血可以直達病變部位，所以夏天治療冬病往往能達到最好的效果。