跆拳道橫踢

呵呵，我壹開始也是這樣，甚至還在網上提問。既然解決了這個問題，我就告訴妳我的方法和經驗。

剛開始我是扶著桌子或者樹，擡膝蓋，轉身站立，停下來控制腿大概十秒鐘，然後把腿踢出去停下來控制腿五秒鐘，再用同樣的方法收回腿。剛開始感覺屁股疼，因為力氣太小，總是這樣。我可以長時間控制我的腿。現在可以抱腿蜷縮壹分鐘，踢腿半分鐘。

力量做好之後，可以練習平衡，就是先扶著桌子，把腿踢出去，尋找平衡感。找到後，慢慢松開手，盡量保持平衡。當妳感覺要摔倒時，迅速再次扶住桌子，然後調整平衡，然後松開手...這樣做，直到妳覺得腿酸了，累了，然後休息壹下(這就是為什麽我強調先練腿部力量，因為妳的腿要能先堅持下來)。漸漸的，不用扶著桌子也能保持平衡了。當然剛開始時間不長，還得練習。沒有固定的練習時間。有的人平衡感很好，兩三天就能練出來。像我這種只能坐公交暈車的人，要練好幾個月(平衡性本來就不好)。

建議妳去看韓國高手拍攝的跆拳道教學片《踢革命》。非常好。我已經全部收集好了，現在推薦給妳:

踢革命1:/v _ show/id _ xmta2njyxnjqw.html

踢革命2:/v _ show/id _ xmta2njyxnjcy.html

踢革命3:/v _ show/id _ xmta2njyxnzey.html

橫踢的教學開始於《踢轉1》12分35秒。

另外，為了保持平衡，還有很多動作點是必須註意的，比如過，把支撐腳轉到180(接近180)等。我們現在學的所有動作都是歷代高手不斷改進的。妳不壹定需要知道它是做什麽的，為什麽現在要做。妳只要嚴格按照老師講的動作要點去做，盡量把所有動作都做對就行了。練久了，自然會搞清楚每個動作的作用和原因，所以老祖宗留下來流傳至今的動作，都經受住了時間的考驗，可信度很高。只要妳努力學習，妳壹定會做得很好。加油！

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