軟籽石榴果實中的種子硬度相對較低，壹般可以食用。軟籽石榴與硬核石榴相比，外層較薄，內部較軟。硬核石榴的種子相對較硬，難以咀嚼和消化。吃軟籽石榴時，嘴裏可能會殘留壹些碎籽渣。如果不喜歡這種感覺，可以選擇把石榴果實挑出來，只吃果肉。
壹般來說，軟籽石榴的籽是可以食用的，有壹定的營養價值。但個人喜好、口味、健康也會影響對種子的接受程度。如果有疑問或擔心，建議咨詢專業醫生或營養師。
軟籽石榴的選購技巧
1.外觀:選擇軟籽石榴，顏色鮮艷，果面光滑，無病蟲害。水果表面不應有瘤、裂紋或黑點。另外，如果輕敲石榴，如果感覺到明顯的空心音或假感，可能說明石榴已經熟了，或者有問題。
2.重量:選擇重量大的軟籽石榴。壹般來說，重量大的石榴比較容易新鮮。
3、摸:輕輕捏石榴果實，如果感覺柔軟，說明軟籽石榴成熟了。但是，不要選擇過熟的石榴，因為這些石榴可能味道不好或者容易腐爛。
4.氣味:選擇無明顯異味的石榴。如果石榴有異味，可能說明石榴過熟、腐爛、變質或被汙染。