備孕期的女人們,可以常吃這八種食物。
1、紅棗雞蛋湯
準備:黑豆,紅糖,當歸2支,金銀花15克, 紅棗 ,雞蛋2枚
做法:雞蛋可以帶殼煮,建議先煮十分鐘再將雞蛋殼敲碎,再和其他配料壹起煮,最後湯汁收汁剩下壹碗時候關火。然後把湯喝完,紅棗,黑豆,雞蛋全都吃完。
切記:來大姨媽的時候開始喝更好。
2、黑豆/ 黑豆豆漿 / 黑豆湯
做法:黑豆先浸泡壹個晚上,再用豆漿機制作即可。可以每天喝壹杯
3、黑豆糯米粥
用料:黑豆30克、糯米60克
做法:黑豆和糯米浸泡壹晚上後,第二天燉煮成粥即可。
這個粥適合需要加強黃體的姐妹吃
4、枸杞羊腎粥
主料:枸杞子 ,羊腎 ,羊肉,粳米 ,蔥白。
制法:羊肉需要剁碎,和粳米壹起煮成粥,出鍋前10分鐘將枸杞撒入。枸杞可以多放壹點。
5、蓮子豬肚
主料:豬肚、蓮子 。
制法:將豬肚洗凈,切片,和蓮子壹起置鍋中燉料,加入食鹽適量及味精即可食用。
6、助運茶
材料:枸杞子10克,女貞子5克,覆盆子5克。
做法:這個茶夫妻倆都可以喝!將枸杞、女貞子、覆盆子放入茶壺,加水壹起煮開即可
7、紅糖姜茶
方法:壹杯暖暖茶,喝完全身都暖暖的,從姨媽幹凈後開始,每天早上喝壹杯,連喝七天。
8、公雞湯
主料:大公雞 1 只,黃芪 15 克,當歸 15 克,小茴香 10 克 紅花 10 克,廣白椒 10 克,女貞子 150 克,蔥白 150 克。
制法:配料用紗布包裝好,放入雞腹內,置鍋中燉煮熟即可。