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壹整套適合老年人的食譜。

適合老年人的全套食譜:香菇豆腐、雞蛋炒豆腐、蒜香杏鮑菇、豆腐燉魚、爛白菜。

1,蘑菇豆腐

將豆腐切成小方塊,放入沸水鍋中煮,取出晾幹。香菇和厚樸切片澆水,香菇去根。壹切都是三。將玉蘭花片切成細絲,鍋中放油,先將蔥花炒香,然後放入香菇、玉蘭花片、鹽、高湯,再放入豆腐,放入味精、白糖,勾芡,淋上香油。

2.雞蛋炒豆腐

鍋中加入少許油,放入嫩豆腐、蔥花、姜末,翻炒,加鹽、味精,將豆腐炒至微黃變幹,再放入雞蛋翻炒。

3.蒜香杏鮑菇

杏鮑菇去老根,洗凈,切成厚片。最好用刀切壹邊,不要把它們切掉。蒸的時候更容易入味。鍋中水燒開,杏鮑菇片焯水3分鐘,小米和香蔥洗凈,切成小塊,蒜瓣去皮,用刀拍壹下,切成蒜末,放入小碗中,留壹些蔥葉,蒸熟後需要裝飾。

4.豆腐燉魚

把鯉魚從冰箱裏拿出來解凍,豆腐切成小塊,蔥蒜切碎。鍋裏放底油,小火煎鯉魚。當魚的兩面都略黃時,加入蒜末。加入生姜,料酒,醬油和大約兩小碗水。將豆腐均勻放入湯中,加鹽,小火燉15分鐘。讓魚和豆腐充分入味,然後大火收汁。

5、爛白菜

將白菜洗凈,將葉子從側面分開,切成細絲。然後把炒鍋放在大火上,倒入植物油。加入肉絲分散,加入少許料酒翻炒至八成熟。加入豬肉湯燒開後轉小火,待肉絲略軟爛後,再轉大火。加白菜,喜歡吃粉條的可以加壹點。加入少許鹽,煮十五分鐘,然後倒入切好的白菜葉。繼續燃燒了大約三分鐘,直到菜葉菜壹夥變得又軟又爛。加入味精,水澱粉勾芡,輕輕攪拌,出鍋裝碗。

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