上健美操課本身就是壹件很愜意的事情，可以減肥，可以塑形，可以保持身材，但是堅持練下去難免會讓人覺得吃力，而這個時候往往可以適當休息壹下，因為這個時候妳的身體往往會超過身體所能承受的負荷。如果硬要堅持，很可能會對身體造成不必要的傷害，比如對人體器官造成不必要的傷害。
所以，如果妳剛健身累了想休息壹下，也可以適當的休息壹下，但是不能只是坐在那裏或者只是蹲著，而是要坐在坐姿，因為無論妳的氣質和形象如何，做到這壹點都是最重要的。另外，妳不能馬上吃很多食物和水。
而如果妳有氧運動累了，想休息，最好的辦法是:不要馬上坐下，因為如果運動後馬上坐下，會阻礙下肢血液循環，從而影響血液循環，加深身體疲勞。所以運動結束後，要慢慢走或者舒展筋骨，等感覺心率平靜下來再坐下來，慢慢摩擦小腿、大腿和關節，避免肌肉腿帶來不必要的麻煩。
凡事都要有壹定的限度，因為人體的承受力是有限的，否則可能得不償失。