2、關註天氣的變化,隨時根據天氣的變化增減衣服,註意保暖,避免著涼。
3、我們的教室、宿舍要經常開窗通風以保持空氣的新鮮,流通和清潔。做到這壹點,在人員相對較多的環境裏尤其重要。
4、平時要盡量少去人多,擁擠,尤其是通風不暢的公***場所。在感冒流行期間更要註意。
5、我們要註意個人衛生,勤洗手,勤剪指甲。個人的生活用品,衣服、被子等在天氣好的時候要勤洗、勤曬。
6、防春季感冒首先要在飲食上註意,要清淡、易消化,多吃高蛋白、高維生素。不能偏食,平時要多吃些蔬菜,水果,忌食生、冷。
7、要多飲水,生活中要註意保護呼吸系統,不要吸煙、喝酒,不吃刺激性食物,不要過度用嗓子,這樣就可以減少對呼吸道不良刺激。濕化室內空氣,最好使室內濕度達到50-60%,以保持口鼻粘膜的濕潤。
8、壹定要保證充足的睡眠,不能過於疲勞,因疲勞容易使我們的抵抗力下降。睡前用熱水洗腳利於睡眠,緩解疲勞。
9、在每年秋冬季節交替時,可註射流感疫苗,能明顯減少流感發病率,因為很多的預防接種,衛生防疫部門都是針對特定的季節,特定的疾病,作了精心安排的,可提高機體的特異性免疫力,也是預防流感最快最有效的方法。