如果涉及到妳的內心，那麽我建議妳不妨收藏這壹本。
什麽是高尿酸血癥？
正常嘌呤飲食下，男性空腹血尿酸水平高於420，女性高於360。
妳可以去醫院定期檢查。
日常註意事項
少鹽多水。
每天鹽的攝入量不要超過6g，大約相當於壹個啤酒蓋的量。妳可以準備壹個那個重量的勺子。
每天保證充足的飲用水。如果有痛風，可以繼續增加飲水量。建議喝2升以上。
聚會上不要喝太多。妳可以自帶汽水。
蘇打水可以堿化尿液，有利於尿酸的溶解和排泄。
高糖、香料、咖啡、濃茶、動物內臟、魚、海鮮、啤酒……這些都是最好不要吃的。
適合高尿酸(嘌呤含量mg)的日常食物
蔬菜:菠菜13.3毫克生菜5.2毫克芹菜8.7毫克辣椒14.2毫克生姜5.3毫克白菜9.7毫克蔥8.7毫克土豆3.6毫克玉米9.4毫克
水果:檸檬3.4毫克橙子3毫克橙子2.2毫克西瓜1.1毫克蘋果1.3毫克
其他類別:奶粉15.7mg蜂蜜1.2mg蛋清3.7mg蛋黃2.6mg海參4.2mg豬血11.8mg。
應該避免的食物
海鮮魚:文蛤316mg黑魚183.2mg扇貝390mg帶魚391.6mg魚幹1539.8mg草蝦162.2mg牡蠣239mg海鰻159.5mg秋刀魚355.4mg
蔬菜:豆芽166mg蘑菇214mg。
其他類:雞肝293.5mg，豬肝229.1mg。
日常可以適當食用的食物。
豆類:綠豆75.1毫克紅豆53.3毫克黑豆137.4毫克豆腐55.5毫克豆幹66.5毫克豆漿27.75毫克
蔬菜:油菜30.2毫克菊花33.4毫克花生95.3毫克金針菇60.9毫克蘑菇28.4毫克栗子34.6毫克蓮子40.9毫克
肉類:羊肉111.5毫克牛肉83毫克豬肉132.6毫克
雞腿140.3mg雞胸肉137.4mg豬腦65.3mg
五花肉132.4毫克豬大腸69.8毫克
海鮮魚類:海帶96.6毫克螃蟹81.6毫克鯽魚137.1毫克鰻魚92.8毫克
以上是壹些日常高尿酸飲食，建議收藏。