木耳。木耳別名黑木耳，光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血，它有適當的降壓作用。荸薺又名馬蹄。也可以治療高血壓。第三芹菜。芹菜又名香芹，常高血壓引起的頭痛、頭脹的病人常吃鮮芹菜可以緩解癥狀。民間流傳的降壓食物還有壹個明顯的特點，就是它們都是富含鉀、鈣和鎂等營養素的食物。現代醫學研究表明，膳食中的鉀、鈣、鎂與血壓的升高呈負相關關系。也就是說，我們從食物中攝入的鉀、鈣和鎂越高，血壓越不容易升高。第四葫蘆。葫蘆有利尿消腫的作用，因可醫治黃疸，固有降血壓的作用。
第五綠豆。綠豆可消腫通氣，清熱解暑，有壹定的防治血壓和血脂增高的功效。第六蠶豆花。有止血的作用，還有降壓止帶的作用。第七西瓜皮。所含的瓜氨酸能夠促進大鼠肝中尿素的形成，從而具有利尿的作用，可以用來治療腎炎水腫，肝病黃疸，糖尿病以及高血壓。第八蓮子。蓮子心具有降壓強心作用，適用於高血壓，心悸失眠的患者。因此高血壓患者，除了正規吃降壓藥物之外，還可以輔助以上飲食，起到降壓的效果。
不可避免的因素是血管老化也就是壹天壹次，這種降壓藥起效比較慢，壹般需要壹周甚至幾周才能起到最好的降壓效果。也就是這種降壓藥比較慢，但降壓更穩定。如果是要快速降壓，也能做到，比如短效的硝苯地平，吃完馬上就能降壓，如中老年人群血管韌性降低，血管彈性下降，變得脆而容易累積脂蛋白，這樣的血管更容易因為誘發動脈粥樣硬化或血栓而阻塞血流，增加血液對血管側壁的壓強，引起高血壓，而年輕人相對就少很多。血管從我們出生起就伴隨著我們開始工作，但它又不像機器的零件