黃帝內經四時養生正確的是：春生夏長，秋收冬藏。
壹年之中，春生夏長，秋收冬藏，《黃帝內經》中給出了四季的養生原則。只有順應自然物候的更替和變化，才能真正做到合理養生、益壽延年。
冬季養生要領
冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使誌若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
冬季養生要領：冬季是壹年中氣候最寒冷的季節，陽氣潛藏，陰氣盛極。因此冬季養生之道，應註意顧護陽氣，著眼於壹個“藏”字。
心理調節：應做到精神安靜，控制自己的情誌活動，才能保證冬令陽氣伏藏的正常生理不受幹擾。這樣便可做到“無擾乎陽”，養精蓄銳，有利於來春的陽氣萌生，也利於預防春溫之病。
運動原則：冬日雖寒，仍要持之以恒進行鍛煉。要避免在大風、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。鍛煉前做好準備活動，鍛煉前後註意衣物的適當增減，不要穿濕衣服，預防感冒。
飲食原則：冬季飲食應當遵循“秋冬養陰”的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽、熱量較高的膳食。冬季是進補的最佳時節，此時脾胃機能每多旺盛，是營養物質積蓄的最佳時機，正合冬藏之意。