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黃豆怎麽吃?

主料:黃豆壹碗。

輔料:老抽壹勺、壹品鮮兩勺、鹽少許、牛肉粉壹勺、白糖兩勺、味精適量、八角壹個、香葉兩片、桂皮兩塊、幹辣椒段適量、小茴香適量、孜然粉壹勺、姜片適量、蔥段適量、花椒適量。

黃豆做法:

1、黃豆適量洗凈泡十二小時。

2、準備姜片,花椒,香葉,桂皮,幹辣椒段,蔥段備用。

3、起鍋,燒油放入調料煸香。(壹點點油就可以)

4、倒入控幹水分的黃豆。

5、加水剛剛沒過豆子就可以,加壹品鮮醬油。

6、鹽壹小勺。

7、牛肉粉兩勺。

8、白糖壹大勺。

9、加入胡蘿蔔丁,蓋上蓋子燉半個小時左右。

10、湯汁快收幹的時候放入小茴香和孜然粉,味精少許調味,大火收幹湯汁即可出鍋。

11、出鍋裝盤就即可完成醬香濃郁,口味獨特,搭配稀飯的壹款美味小菜。

小貼士:

黃豆營養全面,含量豐富,其中蛋白質的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高,而且質量好。

大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃,其營養可以和蛋、奶的營養相比,甚至還超過蛋和奶的營養。

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