男人需要承受來自生活社會和家庭的壓力,壹般來說，他們的腸胃和心臟相對脆弱，心腦血管疾病的風險增加。男人應該做好養生工作。男性朋友平時應該做好飲食調理。他們應該每天有規律地吃三頓飯，並且慢慢吃。他們應該盡量不吃腌制食品和高鹽食品。他們不應該吃太熱的食物，每天晚上11點前進入深度睡眠狀態。
許多男人會通過吸煙來減輕壓力。此外，空氣汙染和過度疲勞也會導致肺部疾病。眾所周知，吸煙有害健康，所以我們應該放棄吸煙的壞習慣，每年去醫院做壹次體檢。平時，妳可以吃更多滋潤和滋養肺部的白色食物，如梨、枇杷或百合。因為男性會承受更多的體力勞動，最終會出現腰椎間盤突出和腰肌勞損。
盡量不要在生活中做繁重的體力工作，定期鍛煉腰肌，積極控制體重。許多男人喜歡吃動物脂肪，少吃蔬菜和水果，加上長期久坐不動，沒有規律的排便會導致直腸癌。盡量少吃腌制和油炸食品，多做體育鍛煉來增強鍛煉，促進胃腸蠕動，盡量養成規律排便的好習慣，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果和粗糧。
男性患肝癌的風險比女性高10倍以上，這主要與酗酒、過度精神壓力、身體過度勞累和熬夜有關。盡可能接種乙肝疫苗，及時糾正不良習慣，保證充足睡眠，學會釋放壓力，註意工作和休息的結合，平時多吃花類蔬菜。其中含有的硫化物具有解毒作用，可以保護肝臟。建議選擇白菜或西蘭花。