古人說，冬天的至日:當陰極到來時，陽氣開始生長。這壹天，天下陰最重，陽生。冬天的至日代表著下壹個陰陽周期的開始。據說“數九冬”，而冬季至日是“數九”的第壹天。太陽是在冬天的至日上誕生的，隨著“數九”的進行，陽氣也在逐漸增大。
但陽氣的成長是壹個非常緩慢的過程，自然界的熱還是“入不敷出”，氣溫會不斷降低。因此，在冬季至日期間，我們應該遵循“冬季儲存”和“多儲蓄”和“少透支”的原則。
最好的收藏方式——早睡。冬天是收藏的主人，收藏歸根到底是——而歸根到底最直接的方式就是睡眠。在冬季的至日上，當太陽誕生時，是壹年中最大的陰陽交接時刻。晚上21: 00睡覺比較合適，讓孩子在睡眠中度過。
冬季至日的傳統習俗
1，畫九
所謂的圖九實際上是壹張計算冬季至日後春季溫暖日期的圖。明代《帝都風光略》載:“冬日至日上，畫壹枝梅花，八十瓣中壹枝。壹日染壹瓣，九九花瓣出，則春深，說九九消寒。”《九九寒圖》有三種圖案，分別是字、圓、梅花。
2.釀造米酒
傳統的姑蘇人會在冬季至日的夜晚喝冬酒，冬酒會用糯米或黃米和桂花釀造。
3.吃湯圓
吃湯圓是冬季至日的傳統習俗，尤其是在長江以南地區。“湯圓”是冬季至日必不可少的食物，“圓”意味著“團圓”和“圓滿”。在冬天的至日吃湯圓也被稱為“冬天的至日圓”。民間有“吃了湯圓就老壹歲”的說法。