在日常運動方面，王嘉吉特別提醒我們要註意日常運動和運動的區分。他認為，日常運動就是每天保持壹定的中等強度的運動，從而達到擴大呼吸、增強心肺功能的目的。
但運動，尤其是極限運動，往往追求超負荷和體力，通常會使心肺功能達到最高狀態，所以不建議作為日常運動來進行。“在日常生活中，妳必須保持適量的運動。運動後不會覺得很累，也沒有身體不適。”
根據延伸資料解剖，正確的跑步姿勢是上半身的姿勢類似於走路，頭微微擡起，身體挺直，肩膀向後展開，身體微微前傾，盡量保持頭和腰、腳在壹條直線上，盡可能用腳掌著地。
魯治勇博士說，這種姿勢應該是最符合人體生物力學的。最新壹期的《美國運動醫學》雜誌發表了這樣壹篇文章，介紹了赤腳跑步和穿鞋跑步對足部應力的研究。
最後，研究得出結論:赤腳跑步是所有跑步姿勢中最健康的，也是最不容易受傷的。原因是整個腳著地。
赤腳跑步時，不能用前腳掌或腳後跟著地。如果只是單純的用前腳或者腳跟觸地，是跑不起來的，人會覺得很痛苦。被動全腳掌著地可能會大大降低受傷和生病的概率。
人民網-適度運動:運動後以不疲勞為宜。
人民網——只有正確跑步，才能跑出健康。