人民日報「每日夜讀」摘抄

數九寒冬盡，春暖花開時。

今晚，分享給妳 15 件美好的小事，讓我們壹起滋養內心、享受春光，在心裏種下壹個明媚的春天。

1.在壹個陽光柔和的周末下午,坐在公園的長椅上

閉上眼睛，深呼吸

感受春天的味道。如果能聽到鳥鳴，想象下鳥兒此時在說什麽。

2.買壹束鮮花回家，或者在家裏養壹盆植物，把春天搬回家裏。

3.穿上運動服，和家人朋友壹起去踏青、爬山或者野餐。在不打擾別人的情況下，放聲唱首歌。

4.逛萊市場，聽人們交談，賣菜人吆喝。觀察被整齊或不整齊堆放起來的蔬菜，以及它們的色彩。然後買自己喜歡吃的時今蔬萊或水果，回家嘗嘗春天的味道。

5.睡醒後，與愛人擁抱 5分鐘，不說話,感受彼此的氣息與胸腔的起伏、心跳。

6.沏壹壺春茶。

品春茶的香氣，感受茶香中的漫山春色。

7.去公園放壹次風箏。在風箏上寫下壹個祝福，然後放飛風箏。也送出祝福。

8.用鋼筆和信紙給壹位相識 10 年以上的遠方朋友寫封信。

9.隨意預設壹個主題，比如“春天”，或者“對稱”，然後選壹條街道，漫步 1 小時，用手機拍下任何妳覺得符合這個主題的東西。

10.下載壹個可以從圖片識別植物的應用軟件，出門識別 10 種以上植物的名字，並了解它們的植物學分類、生長習性。

11.折壹架童年時折過的紙飛機然後去網上搜壹種沒嘗試過的新折法，再折壹架。為它們各自取壹個名字親筆寫在機身上。

12.翻看壹本童年時讀過的書

聞壹聞陳年紙張油墨的味道找壹找當年用筆做下的記號,然後在旁邊寫下新的感悟。

13.用電腦或筆自由書寫 15 分鐘把腦海裏浮現的每句話都寫下來不必在意邏輯，不必糾結文筆，不必顧慮內容，寫下妳內心想說的話。

14.嘗試讓至少 3 個人露出微笑。

當妳讓別人快樂的時候，妳會更快樂。

15.睡覺之前，記下今天值得感恩的壹件事。