綠色的
綠色食品中含有大量的抗癌物質，可以有效地起到抗病毒的作用。綠色食品主要包括綠葉蔬菜水果和綠茶。如芹菜、青椒、獼猴桃、西蘭花、黃瓜、蘆筍等。
紫色
紫色食物中含有花青素，能有效預防血液凝固引起的血管硬化、心臟病發作和中風。紫色食物主要有洋蔥、茄子、紫菜、白菜、辣椒、芋頭等。
紅色
紅色食物能有效對抗體內自由基，有助於減輕疲勞，促進體內血液循環。紅色食物主要有火龍果、蘋果、石榴、辣椒、花生、雞肉、枸杞等。
奧蘭提斯
橙色食物中含有胡蘿蔔素，有助於保護人的眼睛和皮膚，有效預防癌癥。橙色食物主要有玉米、小麥、檸檬、南瓜、香蕉、橙子、土豆等。
白色
白色食物含有多種營養物質和蛋白質，起到調節視力、鎮靜情緒的作用，對心臟病、高血壓也有壹定的防治作用。主要包括銀杏、杏仁、茭白、牛奶、山藥、銀耳、冬瓜、豆腐等。