簡單來說，就是在加熱的環境下練習瑜伽。通常眼瞼加熱的環境溫度應控制在38-42℃之間。比克拉姆瑜伽在傳統瑜伽的基礎上，研究了26個動作，並根據人體肌肉、韌帶、肌腱的特點進行科學編排。其中26個拉伸動作包括躺、站、坐。這組扭轉、彎曲、拉伸的靜態動作，可以直接刺激神經和肌肉系統，提高脊柱的柔韌性，特別適合上班族練習。比克拉姆瑜伽除了減肥，還有使腺體活動正常化的作用，所以長期鍛煉對失眠、偏頭痛、腰痛、頸椎病、腸胃病等都有治療作用。
比克拉姆瑜伽(bikram’s Yoga)由印度瑜伽大師比卡姆·喬杜裏(Bikam Choudhury)和他的妻子創立，後來流傳到歐美並流行開來。
在42℃的室內溫度下，60分鐘內完成26個固定瑜伽姿勢。而這麽高的溫度要靠火山巖。高溫瑜伽因其高溫環境，比常溫瑜伽能達到更快更好的效果。但是現在的普通高溫瑜伽室有三大副作用:空氣不能流通，空氣濕度低，負氧離子少，自由基含量高，這些都會導致副作用。這是因為室內38攝氏度到40攝氏度的高溫環境是人為創造的，而不是自然環境中的。
正宗的室內高溫瑜伽室，利用遠紅外光波高溫，克服了上述缺點。在原有的光波桑拿室和瑜伽練習室的基礎上安裝遠紅外輻射管，將練習室的溫度提高到38-42℃左右。這樣才能把瑜伽、光波浴、高溫桑拿的優點結合起來，達到高溫瑜伽應有的效果，理療健身才能消除亞健康；但患有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發燒、腎病、糖尿病的人不適合高溫瑜伽練習。