精神:感覺不錯。
所謂“暖身先暖心，暖心暖身”。表示心神強健，氣機通暢，血管和諧，全身四肢都能溫暖，以抵禦嚴冬嚴寒的侵襲。所以，在嚴寒季節，要安心養神，尤其是老人，因為今年的嚴寒恰逢春節，兒孫滿堂。此時也要註意避免過度喜悅或悲傷，減少心腦疾病的發生。要註意保持舒適平和的心情，使體內氣血通暢，天熱時學會控制自己的情緒，可以有效地促進我們的身心健康，還可以保存體內的陽氣，對於預防和緩解壹些常見病也是非常有益的。
運動:日出後運動。
俗話說“冬天多動，少生病；冬天懶，喝碗藥。“冬季活動和鍛煉對保持健康具有特殊意義。嚴寒季節的運動可分為室內和室外運動，如慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等。，但要註意運動的強度，不能太劇烈，以免驚擾了陽。如果我們都想做壹些戶外活動，我們建議盡可能晚地出去鍛煉。如果我們過早生氣，會很冷，有時會導致凍傷等癥狀，對身體也是不利的。
通過我們網站的這些介紹，相信大家對大寒節氣前後的養生攻略有了大致的了解。我們可以知道，大寒節氣前後，壹定要註意保持好心情。除此之外，還需要多註意運動和鍛煉，但是運動也是很有講究的。我們通常必須在日出後鍛煉，以避免非常冷。