1，牛奶
牛奶營養豐富，可以養胃，胃不好的人可以多喝。雖然牛奶有很好的養胃作用，但腹瀉、脾虛、濕重的患者不適合過量飲用。
2、粥
對於腸胃不好的人來說，粥也是不錯的選擇。粥裏可以放點花生和糖，會更好。
3.湯
最好的湯是蔬菜湯，如菠菜、粉條、雞蛋湯等。，還可以加入壹些輔料調味，這樣效果更明顯。
4.蘋果公司
蘋果是壹種很常見的水果，可以補氣養胃。大家可以適當吃壹點。
5.菠菜
菠菜可以適量食用，但菠菜中的草酸會阻礙人體對鈣的吸收。因此，應盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同食，或在烹調前輕輕焯壹下，去除草酸。
6.龍眼
“荔枝美在食，桂圓好滋補”。與荔枝屬於濕熱不同，桂圓可以入藥，具有壯陽益氣、暖胃健脾等多種功效。
7.山藥
有些脾胃虛寒的人，往往會出現吃得少、腹脹、便溏、四肢倦怠等癥狀。經常喝山藥粥可以有效緩解胃部不適。
8.南瓜
南瓜含有豐富的果膠，可以“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬和鉛，起到解毒作用。