1,薺菜。
薺菜是農村最常見的野菜。它不僅獨特美味,而且營養豐富,深受人們喜愛。薺菜的制作方法多種多樣,最常見的有餡、炒或湯。吃完後滿嘴都是香味,回味無窮。而且薺菜的藥用價值也很高,具體可以參考資料。
2.蒲公英。
蒲公英又叫老太婆,可以炒菜、生吃、涼拌、做茶、做餡,它的根也可以用來煲湯。它的味道略苦,蒲公英的作用還挺多的。
3.馬蘭。
馬蘭又名馬蘭頭,有紅梗和綠梗兩種,看起來全是絨毛的那種不好吃。馬蘭花很小,在路邊不顯眼,但作為壹種野菜,可以煮著吃,也可以涼拌或炒著吃。
4.莧菜。
莧菜俗稱大葉菜。經常吃莧菜可以增強體質。莧菜富含蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素、礦物質,其蛋白質比牛奶更能被人體充分吸收,胡蘿蔔素含量比茄子高,能為人體提供豐富的營養,有助於強身健體,提高機體免疫力。它被稱為“長壽菜”。
5、苦菜。
苦苣菜又名苦苣菜,含有蛋白質、鉀、鈣、鎂、磷、鈉、鐵等多種維生素,其嫩葉可以食用。生食微苦,用開水燙壹下,加熱至熟即可去除苦味。苦菜可以和肉、炒雞蛋壹起炒,做成湯,也可以用壹些豆粉做成小豆腐,或者用開水燙壹下後蘸面醬。