為了滿足胎兒的發育需要,建議孕媽媽每天吃1-3粒,而不是多吃。核桃有健腦、益智、通便、抗衰老的作用。核桃含有多種維生素、蛋白質、脂肪和多種礦物質元素。胎兒大腦在孕早期和孕中期發育迅速。適量食用核桃能有效促進胎兒智力發育,保護胎兒,有效提高孕婦抵抗力,通便,預防孕期便秘。
此外,核桃中含有的維生素E能有效緩解皮膚衰老,改善孕婦的皮膚問題。孕婦很在意孩子長大後的智力,想讓寶寶更聰明。吃核桃有助於提高他們的智力。孕婦孕期可以吃核桃。雖然吃核桃可以補腦,但也不宜多吃。核桃中維生素E、亞麻酸、磷脂的含量非常豐富。適當吃核桃對寶寶腦細胞的發育真的很有幫助。但由於核桃脂肪含量高,多吃會導致熱量攝入過多,孕婦肥胖。孕期吃核桃,壹定要註意不要過量,每天吃3-5個核桃即可。
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