準媽媽孕期吃核桃可以幫助寶寶開發智力嗎？

核桃不能亂吃，因為核桃的脂肪含量很高。孕期吃核桃過多，容易導致孕期體重增加，甚至可能影響胎兒的健康發育。孕媽媽都知道核桃營養高，對寶寶大腦發育有幫助，所以每天都吃核桃，希望能生出壹個健康聰明的寶寶。核桃是好東西，但也是高脂肪堅果。吃多了會導致肥胖、高血糖等懷孕風險，甚至影響自然分娩。

為了滿足胎兒的發育需要，建議孕媽媽每天吃1-3粒，而不是多吃。核桃有健腦、益智、通便、抗衰老的作用。核桃含有多種維生素、蛋白質、脂肪和多種礦物質元素。胎兒大腦在孕早期和孕中期發育迅速。適量食用核桃能有效促進胎兒智力發育，保護胎兒，有效提高孕婦抵抗力，通便，預防孕期便秘。

此外，核桃中含有的維生素E能有效緩解皮膚衰老，改善孕婦的皮膚問題。孕婦很在意孩子長大後的智力，想讓寶寶更聰明。吃核桃有助於提高他們的智力。孕婦孕期可以吃核桃。雖然吃核桃可以補腦，但也不宜多吃。核桃中維生素E、亞麻酸、磷脂的含量非常豐富。適當吃核桃對寶寶腦細胞的發育真的很有幫助。但由於核桃脂肪含量高，多吃會導致熱量攝入過多，孕婦肥胖。孕期吃核桃，壹定要註意不要過量，每天吃3-5個核桃即可。

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