俗話說:？要減肥，必須閉嘴邁開腿。？如果妳想減肥，妳必須變得自律，自己做才能看到效果。在很多減肥視頻下看到很多女生的評論。收集從未停止，運動也從未開始。？年輕的女士必須動起來變瘦。光看視頻是沒用的！我們經常看到很多人從壹個胖子減到壹個身材標準的瘦子，都會覺得很羨慕。要是他們自己能減肥就好了。其實每個人都可以做到，主要看妳想不想堅持下去。說了這麽多，我們來看看如何選擇壹個瘦身健身視頻來發揮作用:1，清晰體質。首先，妳必須知道自己屬於哪種肥胖體質，以便選擇相應的運動項目。我們都知道，除了病理性肥胖，肥胖大致可以分為脂肪性肥胖和肌肉性肥胖。明確了自己屬於哪種類型的肥胖後，按照健身視頻進行鍛煉，長期堅持，肯定能收到很好的效果。2、運動為主，飲食為輔。我們必須在鍛煉的同時控制飲食。如果妳很努力的運動，妳不能控制妳的飲食，吃很多好脂肪或者高糖的東西。那麽即使妳堅持鍛煉，效果也不壹定明顯，甚至可能沒有效果；3.運動後拉伸。在用運動視頻健身的同時，也要找壹些運動後拉伸的視頻，以免肌肉長時間變硬變大，影響美觀，對身體造成壹定的傷害，尤其是女生運動後壹定要記得拉伸，否則會讓整個人看起來很強壯。夏天快到了，小夥伴們趕緊行動吧，瘦身啦；可以度過壹個美好的夏天。來吧，朋友們！
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