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減脂餐來了!趕緊收藏。

減脂餐來了!

壹,

1,1大湯匙生牛肉和蠔油澱粉,少許鹽和黑胡椒10分鐘。

2.用少許油將牛肉炒至變色。

3.把菠蘿炒壹下,嘗嘗味道。

4.撒上切碎的黑胡椒。

第二,

1,白芝麻,辣椒面,小米辣,蒜末,蔥花,淋上壹點熱油。

2、醬油2大勺,1大勺醋和蠔油,少許鹽和糖代替品拌勻。

3.黃瓜切片去籽,豆腐煮熟撈出。

4、撒上小蔥,淋上醬汁拌勻。

第三,

1,蒜末,小米辣,芝麻,辣椒粉。

2.倒入熱油,加入2勺生抽、2勺醋、半勺蠔油、少許鹽和糖拌勻。

3、豆皮和海帶煮熟後撈出。

4.加入果汁和芫荽,攪拌均勻。

第四,

1,金針菇和雞蛋煮熟,黃瓜切片,少許小米辣。

2.2湯匙醬油,1湯匙醋和香油,1湯匙溫水。拌勻即可食用。

五,

1,蘸。

2.將胡蘿蔔和蝦切碎。

3.加入少許鹽和胡椒,攪拌均勻。

4.把餡放在亂七八糟的皮上,再蓋上壹層。

5.用模具(瓶蓋)壓制。

6、熟蘸。

7.春季給寶寶安排這個補鐵。

六,

1,炒胡蘿蔔絲備用。

2、雞蛋炒熱備用。

3、蒸芋頭,加少許牛奶,搗成泥狀。

4.鋪壹層芋泥。

5、放海苔,各種蔬菜,卷起來。

七,

1,蘸。

2.將胡蘿蔔和蝦切碎。

3.加入少許鹽和胡椒,攪拌均勻。

4.把餡放在亂七八糟的皮上,再蓋上壹層。

5.用模具(瓶蓋)壓制。

6、熟蘸。

八,

1,洋蔥沫,香菜,香油,榨菜,鹽,黑胡椒,紫菜,醬油,蝦皮。

2、壹堆亂皮斜刀切。

3.分散的時候不要粘在壹起。

4.將鍋裏的水燒開,加入餛飩皮。

5.蓋上蓋子煮壹分鐘。

6、加入壹勺面湯,不要太滿。

九,

1,醬油4大勺,醋2大勺,香油1大勺,蔥花壹把。

2、4勺溫水拌勻。

3.將雞蛋放入冷水中煮8分鐘,蓋上蓋子燜1分鐘,然後浸泡在冷水中。

4、雞蛋去皮切成兩半,淋上醬汁拌勻。

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