現在的年輕人都忙著工作，忽略了自己的身體健康，導致大部分的人都處於亞健康的狀態。這麽多的人身體都不健康，這到底是為什麽呢？而作為壹個84歲的鐘老，依然保持著年輕人的精神狀態，在70多歲的時候，還參加籃球比賽，他又是怎麽吃，怎麽鍛煉的呢？在我們看來，80多歲的老人，大部分都是顫顫巍巍的，而鐘南山院士，卻在今年的疫情情況下，依然奮鬥在抗疫壹線。
壹、鐘南山院士鐘南山院士的醫術不僅非常精湛，品德還十分的高尚。從非典到今年的新冠疫情，鐘南山壹直站在抗疫壹線，保障國民的健康安全。84歲的他是公***衛生事件應急體系建設的推動者，更在疫情防控、重癥救治、科研攻關等方面做出了傑出貢獻。鐘南山院士的身體十分強健，才會使得他可以有如此的精神和魄力去做更多的貢獻。
二、他的食譜其實他在去年的壹次演講中，就揭露了他保持身體強健的秘訣。他表示自己非常註重早餐的營養搭配，主要吃壹些橙子、紅豆粥、面包、牛奶和雞蛋等食物。但是對於現在年輕人的來說，他們大部分人都不喜歡吃不下這些食物，而是選擇去吃壹些高油高熱量的食物。長此以往下去，不僅會肥胖過度，而且對身體健康也極為不利。
三、保持健康如果要想有壹個好的身體，就壹定從改變生活習慣和飲食上下手，盡量不去吃壹些垃圾食品。多吃壹些高蛋白高纖維的食物，比如牛奶雞蛋，紅薯玉米藜麥等優質的粗糧，不僅可以提供我們人體必備的氨基酸，還有利於促進腸胃的消化。除了吃的方面，還要保持壹定的鍛煉，去提高自己的免疫力以及代謝能力。