如果問妳最想要的是什麽，相信大部分人都會回答： 健康 ，沒錯， 健康 是壹切美好的前提，只有擁有 健康 的身體，才能遠離疾病的發生，也才可以更好的工作與生活。
生活水平提高之後，人們的觀念發生了很大轉變，現在越來越多的人意識到 健康 的重要性，開始註重保養身體。
在這個全民 養生 的時代，不同的人 養生 的方法也會不壹樣，但是追求 健康 的心是壹致的，想要保養好身體，只靠想法是不行的，還要通過合理有效的方法才可以。
今天醫生分享幾個關於 健康 方面的忠告，看完或許對大家有所幫助，比如喝水的問題。
眾所周知，喝水對人體有很多好處，於是很多人認為喝水時喝得越多越好，其實並非如此，喝水雖好，但是壹定要控制好攝入量。
因為成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果壹小時內超過了1000毫升，反而會導致低鈉血癥，影響腎臟 健康 。
因此喝水時應該嚴格控制好攝入量，最好不要超過100毫升，每小時喝水不能超過1000毫升，另外喝水時也要掌握對的時間，睡覺之前千萬不能喝水，否則同樣會影響腎臟 健康 。
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