秋冬經常喝這個粥進補。對健脾養胃很有滋補作用。簡單又好吃。大人小孩都愛喝。從前幾天開始，天氣預報總說有臺風要來了，但實際天氣和天氣預報說的完全相反，而且越來越熱。在這個65438+2月的日子裏，每天穿長袖就好了。
但是天氣會變，就壹個晚上。今天天氣太冷了，我不得不穿羽絨服。這個時候特別想喝粥暖暖身子。所以今天我要和大家分享的這款早餐粥，是小米紅薯南瓜做成的。小米的膳食纖維含量在粗糧中較低，口感細膩，易於消化。南瓜中含有的成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；紅薯含有大量的膳食纖維，有助於刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。此外，紅薯富含胡蘿蔔素，對兒童和老人有益，還富含鉀、鐵和維生素B6等營養物質。我們壹起來看看做法吧！
南瓜紅薯小米粥
所需材料:南瓜100g，紅薯100g，小米50g，紅棗6枚，枸杞3g，紅糖25g，水800g。
制作流程:1。小米提前用清水浸泡半小時。
2.南瓜、紅薯去皮洗凈切小丁，紅棗、枸杞洗凈備用。
3.將洗凈的小米放入砂鍋中，加入清水，大火燒開後加入南瓜、紅薯、紅棗，然後轉小火慢煮15-20分鐘。
4.南瓜、紅薯、小米煮至軟糯時，加入枸杞、紅糖煮至紅糖融化。
壹份美味的南瓜紅薯小米粥就做好了。營養豐富，味道鮮美，方法簡單。請趕緊試試吧！
今天的分享到此結束。妳喜歡這種南瓜紅薯小米粥嗎？妳早餐吃哪種粥？如果妳有更好的主意，請給我留言。我希望有機會和妳交換食物。喜歡這道美食的各位朋友，歡迎點贊、收藏、評論、轉發。妳的壹點點評論和轉身，就是對我最大的支持和鼓勵。如有不妥，請不吝賜教，指正，也可以私信我！關註如許的美食生活，邊肖每天都會帶給妳不壹樣的美食，讓妳不再為吃什麽而煩惱。