全身放松，深呼吸深情地看著對方，伸展雙臂，舉過頭頂。閉上眼睛，背部盡量拉伸，頭部和上半身微微後傾，使脊柱呈拱形向後伸展。分開雙手，上身前傾站直，再次深情地對視並保持壹會兒。
2.向前彎腰，面向愛人的頭頂，盡量雙手同時觸地，但註意不要用力過猛，讓小指與愛人的大拇指緊緊扣在壹起，臉頰輕觸，保持壹會兒。
壹個人把左腿盡量向後伸，另壹個人把右腿向後伸，各自伸到自己身體的後面，把左臂放在對方的右臂裏面，深情地凝視著對方。
3.在保持動作2的情況下，輕輕向後移動身體，呈支撐狀態，直視對方，保持壹會兒。然後再次移動身體，擡頭看對方壹會兒。
同時收回向後突出的左腿或右腿。再壹次，讓妳的小指扣上愛人的大拇指，撫摸妳的臉頰。伸直雙腿，雙腳保持直立姿勢，閉眼壹會兒，回到起始姿勢。然後，交換雙腿的位置，重復上述動作。
擴展數據:
情侶瑜伽的好處
雙瑜伽最精妙之處在於，不是所有人都能壹起練，也不是任何壹個夥伴都願意和妳壹起練。當妳的伴侶願意和妳壹起練習的時候，已經證明了妳的幸運和幸福。
1，讓彼此有“心靈感應”
愛是壹種能量，瑜伽可以讓這種能量更加神奇。在雙瑜伽的練習中，沒有情話，但眼神中流露出愛意，愛情傳說中的“心靈感應”也會在這壹刻顯現出來。
2.增加信任和默契。
練習情侶瑜伽最基本的條件就是相互信任，因為大部分動作都需要兩個人的配合才能完成，肢體的和諧默契壹定會形成日常生活的和諧默契。
3.互相吸引
通過親密的身體接觸，讓對方重新了解自己的身心，重溫彼此在戀愛中的熱烈熱情，吸引力指數飆升。
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