1，壺鈴壹個壺鈴可以全身練，可以燃燒全身的脂肪，練臀瘦臂和核心力量都是不錯的選擇。宿舍黨選8kg就夠了。網上有很多壺鈴和練習視頻，可以搜出來壹起練習。同時，水壺鈴不要太大，放在桌子或者凳子下面也不會占用太多空間。
2.啞鈴和壺鈴相比，啞鈴體積更小，放在桌面上完全沒有存在感。壹般底子小的女生推薦2kg左右的啞鈴練習臂線和背線。它們可以在站立時使用，非常方便實用。關鍵，實惠，便宜幾塊就能擁有。
3、彈力帶，不要小看這個小腰帶，其實彈力帶真的超級有用，說他能練到連全身都不為過。在宿舍把彈力帶穿過床沿，雙手握住彈力帶兩端，非常適合練手臂和背部。還可以搜索彈力帶的後續視頻，非常多。
4.無繩負重跳繩無繩負重跳繩。第壹，解決了空間太小無法展示的問題。同時選擇壹定重量的跳繩對減肥更有幫助！會有很多直接的淘或者搜。隨便選個普通的，不太專業的，十幾二十塊錢就可以有。站起來可以用，原地也可以用。如果實在怕打得太響，可以再買壹個瑜伽墊。
5、筋膜球筋膜球最值得推薦的用途之壹就是踩！踩筋膜球好處多多。其中之壹就是可以放松小腿肌肉。對於腿部肌肉發達的女生來說很實用，價格也很便宜。keep只需要20件同款。有條件的宿舍黨也可以選擇使用筋膜球來放松腿部、背部、手臂、肩部和頸部。