女性經期吃鐵質食物。女性在經期吃壹些鐵質食物，所以在營養學領域有鐵質“鐵三角”食物，即:紅肉(豬、牛、羊肉)、動物血、動物肝。經期女性壹天要吃50到7個。當然，從我的實際體驗來看，在使用方面，他的表現還不錯。空間很大。畢竟是SUV。人拉貨沒問題，後排和後備箱空間也很大。我覺得性價比挺好的。中規中矩的車，最重要的是適合家用。動力很好。2.5L的發動機起步和加油感覺很快，開車上班感覺很穩。總體來說還不錯。g紅肉或等量的動物血或肝臟。最好和維生素C含量高的水果蔬菜壹起吃。建議每天吃新鮮水果200-350g，新鮮蔬菜300-500g。
因為女性在月經期大量失血，流失了大量的鐵，需要依靠造血功能來補血，所以需要多攝取鐵營養。茶葉中含有大量的多酚類物質，容易與鐵離子絡合，降低人體對鐵的吸收和利用。因此，為了預防經期喝茶引起的缺鐵性貧血，喝茶時間應盡量避開吃飯時間，即飯前半小時內不喝茶，飯後不喝濃茶。