1，卵巢飲食保養。卵巢的保養主要是以食療為主來護理她，讓她分泌的雌激素正常發揮作用。女性可以多吃壹些保護卵巢的食物，如豆漿、豆腐、綠豆等豆類，山藥、山楂、柑橘類水果，日常生活中少不了綠色蔬菜。總之，通過日常飲食，多補充豆制品、蔬菜、水果。因為這些食物富含維生素E和維生素B2，食療耗時長，見效慢，但安全可靠。女人應該知道。
2.不要熬夜。熬夜是對女性最大的傷害。有句話說的好，熬夜11不要臉，熬夜致命。所以，女人要想照顧好自己，晚上最好在11之前睡覺，壹個少年熬夜很快就會恢復，尤其是30個晚上之後。
3.多喝水。喝水可以幫助人體排出體內毒素，補充人體所需的水分。其實喝水後看起來好的女性，並沒有太多的保養，只是喝水多了，所以皮膚狀況更好。
4.多吃水果。水果含有更多的維生素和水分。多吃水果有利於女性保養。許多水果含有抗氧化劑，可以減緩人體衰老。多吃水果多營養不是壹句空話。
5、早上壹個煮雞蛋。很多人都知道吃雞蛋對人體有好處，但是也有很多人說自己也吃雞蛋，但是沒有用。其實妳應該每天早上吃壹個煮雞蛋，每天堅持。長期堅持，妳會發現妳的皮膚像雞蛋壹樣白嫩。
6.適度運動。多運動有助於加快新陳代謝，保持細胞活躍，經常運動可以讓人每天都保持活力。運動對女性保養有好處，尤其是女性有時間做瑜伽，對保持身體柔軟有好處。
7.避免陽光直射。人需要陽光，陽光有助於鈣的吸收。但是陽光直射對人的皮膚傷害很大，尤其是夏天的中午。許多在戶外工作的人往往比在室內工作的人看起來更糟、更老。這是因為他們經常接受陽光直射，皮膚毛孔變得粗大。