女生超級皮膚總結
1，多吃水果
想要皮膚白皙，可以多吃富含維生素C的水果蔬菜，減少黑色素，皮膚會越來越亮。橘子，西紅柿，山，橘子都是不錯的選擇。
2.吃早餐
9點前吃早餐。早餐可以讓我們的壹天更有活力，幫助妳控制體重。
3.姜茶
每天壹杯生姜枸杞茶，其中的阿膠和枸杞可以補益氣血，不僅可以長期養顏，還可以緩解痛經，戒糖。
4.泡腳
女生可以買壹個木質的足浴桶，腳底有很多穴位，可以加快血液循環，然後選擇壹雙舒適的鞋子來保護自己的腳。
5.早點睡覺
熬夜會讓身體沈澱黑色素，導致皮膚變黃、暗沈。早睡不熬夜是最好最便宜的保養方法。
6.戒掉糖
糖分攝入過多會導致皮膚的膠原蛋白變得脆弱，自我修復能力下降，加速皮膚衰老，更容易長痘痘，這比吃辣更嚴重。
7.檸檬汁
可以每天晚上給自己喝壹杯檸檬水，可以促進美白，代謝黑色素，但是因為檸檬水是感光食物，所以不要放在白天。
8、飲食規則
保證自己飲食的規律，定時定量，不要吃太多，不要節食減肥。飲食盡量清淡，不要吃壹些辛辣油膩的食物，對身體不好，對皮膚更不好。
9.水分
每天攝入2000毫升的水，補充身體的水分，盡量多喝，可以滲透到身體的每壹個器官。不要大口吞咽，否則會很快排出。
10，認真洗臉
想要有好皮膚，第壹步就是做好清潔工作，認真洗臉。妳要選擇溫和無刺激的洗面奶，雙手搓出泡沫後再放在臉上，輕輕揉搓，洗完後用壹次性面巾擦幹。
11，做好防曬。
防曬壹年四季都要做。防曬不僅可以美白皮膚，還可以延緩皮膚衰老。
12.定期敷面膜。
面膜能快速補充營養，提亮膚色，壹周敷三次左右即可。最佳時間是每次敷面膜10-15分鐘。