同時,盡量避免久坐,熱敷胃部,避免劇烈運動。飲食方面,可以吃紅棗、豬肝、鴨血、雞血之類的食物,還有豆類、牛奶、羊奶,相對來說比較合適。月經是女性特殊的生理時期。在此期間,應絕對禁止性生活,同時應避免洗澡。生活中多註意休息,這樣有助於身體的健康,後期也不會導致月經不調、盆腔炎等婦科疾病。
經期註意事項:
1,需要註意個人衛生,防止感染。清洗外生殖器時,不能用溫水,也不能用熱水或肥皂水。這些對妳的健康不好。月經期間,不能用盆浴,但可以淋浴,這樣可以防止向上感染的發生。而且使用中的衛生巾要幹凈柔軟,需要經常更換。
2.註意保暖,避免寒冷刺激。比如冷水浴、遊泳、水田等。如果妳在月經期間受到突然或過度的寒冷刺激,可能會引起月經過少或痛經的現象。
3、還要保持心情愉快,避免精神刺激,以及情緒波動,否則也會影響月經的正常進行,所以經期要註意這些事項。經期不能有性生活,否則會給女性帶來壹定的感染,所以要註意。
4、還要避免過度勞累,不能吃酸辣感冒、酒精刺激性食物,需要多喝開水,可以保持大便通暢,這樣可以減少盆腔充血,但也需要註意多休息,保持充足的睡眠。