我的身體健康習慣都有哪些 ？
1、經常參與戶外運動
運動可以使我們的身體變得強健，有利於提高身體的免疫能力，可以減少疾病。其次，就是經常運動有利於我們血液的流通，可以有效的預防壹些心腦血管疾病的發生。而且，經常運動還可以讓我們釋放壓力，舒緩心情。
2、保持規律健康的飲食習慣
現在很多人的飲食都是不太規律的，不吃早飯，或者是晚上很晚了還要吃壹份夜宵。在飲食方面也不註重，經常是壹些生冷、油膩、辛辣的食物想吃什麽就吃什麽。這樣的飲食習慣不僅損害我們的胃部健康，而且會讓我們身體因為飲食不健康出現壹些不必要的疾病。而壹些長壽的人，他們就有壹個***性就是飲食健康規律，三餐正常，對於生冷、油膩、辛辣的食物也是吃得很少。
3、睡眠質量好，不經常性的熬夜
熬夜已經成為現在的人壹種常見的現象了，熬夜會使得我們的睡眠不足，身體放入免疫力下降，影響身體健康。我們可以看到壹些長壽的人，他們基本上是晚上到了9點、10點就開始睡覺了，早上也是早起的。這樣的人身體的免疫力會提高，而且睡眠質量很好，睡眠好，精神狀態就好。
4、喜歡喝茶
茶，是我們傳統的飲品，很多老人都愛喝茶，特別是壹些長壽的老人，基本上他們壹天喝的水都是茶水。其實，是因為茶葉裏面含有茶多酚、兒茶素等物質，可以預防壹些慢性疾病。但是，茶水也不能喝太濃的，會影響健康，另外就是脾胃虛的人不宜過多飲用茶水。
5、心境平和
長壽的人壹般都有壹個平和的心態，凡事都看得很開，這樣的人心態就會很好，不會因為壹些事情著急上火，也不會有情緒大起大落的情況。