如果妳想什麽，就去做。不要養成拖延的習慣。拖得越久，越會自責，自尊心越低，壓力越大。而不斷的改變可以讓我們的自尊水平不斷提高。
然後，在生活中努力，保證充足的睡眠和良好的作息習慣。
失眠和早醒都是影響我們睡眠的大敵，那麽怎麽做才能調節這種情況呢？
1.找出自己睡眠不足的原因，下定決心改變之前的生活方式；
2.自己設定睡覺時間，讓自己過規律的生活，做好時間表，貼在顯眼的位置；
3、做壹些適度的運動，給自己增加壹些疲勞，不要養成睡前看電視和手機的習慣。
當作息習慣得到有效調整後，妳每天早上都會感到神清氣爽，而不是昏昏沈沈。以這樣的精神狀態投入工作，不僅會變得有趣，還會讓人事半功倍。
最後，我們應該改變壹些會增加壓力的壞習慣。
1，做事前要學會停頓，我們常說三思而後行，壹瞬間的思考可能會讓我們在壞習慣面前止步不前；
2.不要讓導致不良習慣的物品出現在家裏，把薯片、甜甜圈、碳酸飲料等食物從家裏清理出去；
3、註意補充水分，不要喝有色飲料，因為體內缺水會降低人抵抗應激源的動力；
4、經常打掃房間，心煩的時候，把家裏的水槽打掃幹凈，把滿盆的臟衣服洗幹凈，壹件壹件晾幹。這樣做了之後，妳會覺得壓力減輕了。
很多時候，我們都希望依靠不良習慣來緩解壓力，比如暴飲暴食、看電視、打遊戲、喝酒來解悶。
這與其說是緩解壓力，不如說是縱容壞習慣，正確的做法是把好習慣變成妳的特長，壹直堅持下去。