瘦腿練習集
1.美麗芭蕾的內外。
2.帕梅拉12分鐘瘦腿。
3.林千鈺20分鐘快速瘦腿。
4.周六10分鐘。
5.韓小四腿細。
6.林千鈺腿部拉伸無論妳是肌肉型腿、脂肪型腿、水腫型腿還是脂肪覆蓋型肌肉，燃脂+瘦腿+拉伸按摩，壹套分分鐘變成筷子腿。
二、腹肌運動的收集
1.林千鈺的腰很細。
2.帕米拉馬甲線。
3.身材大師瘦腰女王。
4.美麗芭蕾瘦腰燃脂訓練。
5.姐姐虐腰。上腹、小腹、側腰是容易堆積脂肪的部位，也是最難減肥的部位。通過控制飲食，配合以上練習，就可以練出馬甲線啦~
第三，收集美麗的背部運動
1.金妮有最結實的瘦背。
2.歐陽肖春有壹個右肩。
3.斜方肌婚紗可以遮住粗腿和熊腰，但是“虎背”真的很難藏。背部鍛煉能有效改善駝背、富袋等問題，還能突出鎖骨和修長的脖子，讓穿婚紗的新娘瞬間氣質upup！
四、全身運動-每周版
周壹33分鐘歐陽肖春直角肩10分鐘帕梅拉改善假臀寬度8分鐘帕梅拉細大腿15分鐘。
周二52分鐘周六實地改善斜方肌10分鐘韓曉思站跳燃脂30分鐘帕梅拉馬甲線12分鐘。
周三42分鐘基尼最強瘦背12分鐘林千鈺小蠻腰65438+20分鐘林千鈺快瘦腿20ms。
周四不營業。
周五40分鐘美麗芭蕾天鵝臂15分鐘美麗芭蕾瘦腿提臀15分鐘。
周六野驢瘦腿10分鐘周六30分鐘歐陽肖春直角肩10分鐘林千鈺快速瘦腿20ms。
周日36分鐘身材大師瘦腰皇後6分鐘身材大師斜方肌30分鐘。