壹、隨訪法讓寶寶躺在床上。家長手持黑白卡片，與寶寶的眼睛保持25厘米的距離。給寶寶念卡片裏的物品名稱，保持不動，吸引寶寶的註意力。當寶寶開始看卡片時，慢慢將卡片向兩邊移動，註意寶寶的眼睛是否壹起移動，然後轉回正面，將黑白卡片向另壹個方向移動。重復幾次，每次不能超過20秒。剛開始訓練的時候，每天最多給寶寶看壹兩張圖就夠了，以後逐漸增加到三四張，直到更多。黑白卡不需要準備太多，依次反復看就可以了。
二、凝視法舉起黑白卡片，給寶寶固定，讓寶寶能找到家長手中的卡片。當寶寶看到卡片並開始觀察時，家長用溫和清晰的語言告訴寶寶卡片的顏色和形狀，並觀察寶寶的表情。如果寶寶轉頭，可以換成黑白卡。新生兒第壹次看到黑白卡片，壹般不到十秒鐘。隨著視力和智力的發展，看壹張訓練卡的時間會逐漸拉長。
雖然看黑白卡對寶寶有好處，但也不能持續太久，否則可能會損害寶寶的視力。如果寶寶在黑白卡後續訓練中表現出不耐煩的表情，就不要堅持訓練寶寶了。強迫寶寶看，會降低他們的興趣，甚至引起哭鬧。寶寶四個月大後就能分辨顏色了，可以換成色卡進行訓練。六個月後，寶寶就不能再看色卡了。此時，寶寶的視力幾乎和成人壹樣，能夠分辨高度、距離等立體圖像。這時，顏色鮮艷的玩具就能引起寶寶的興趣。