無論是喉嚨痛還是咳嗽，我們首先想到的是吃個梨或者煮點梨水潤潤肺。可見梨確實是公認的清肺潤肺的水果。經常吃梨可以有效改善人體的肺功能，有祛痰止咳的作用，對肺和咽喉也有很好的保養作用。
2、清腸——多吃香蕉。
香蕉性涼，可以清腸清熱。如果經常上火便秘，經常吃香蕉是有好處的。另外，香蕉中有很多膳食纖維，也可以促進腸道蠕動，所以當妳便秘的時候，壹定要記得吃壹些香蕉。
3、清胃——不熬夜。
熬夜容易擾亂腸胃功能，降低人體免疫力，誘發胃炎、消化不良等疾病。很多人熬夜後還是喜歡吃夜宵，這對胃更不好。所以為了有壹個健康的胃，盡量不要熬夜。
4、清肝——每天鍛煉30分鐘。
每天運動30分鐘，可以讓肝臟保持最佳狀態。生活中盡量不要大量飲酒，少吃高脂高糖高鹽的食物，每天心情愉快，這些都是保養肝臟的好方法。
5、清膽——多吃五谷雜糧。
膽囊不好的人最怕抽煙喝酒吃刺激性食物。飲食中的主食應以谷類為主；多吃水果蔬菜，常吃牛奶、豆類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉。少吃動物內臟，膽固醇含量很高，不利於健康。
6、清腎——少吃鹽多喝水。
喝水可以幫助人體排出代謝廢物，降低腎臟中有毒物質的濃度，從而避免腎臟受損。腎臟的保養需要少油少鹽，鹽攝入過多會增加腎臟的負擔。
7、排毒——多喝溫水。
喝水是最簡單的排毒方式，可以有效清除胃裏的垃圾。我們每天喝8杯水。起床後喝壹杯，睡前喝壹杯，非常重要。千萬不要等到渴了才喝水，更不要用飲料代替開水。