瑜伽這種古老的健身活動，最令人欽佩的是，無論年齡大小，技能高低，每壹個普通人都能從中獲得很多身體上、精神上、精神上的益處。瑜伽是壹種跑步後拉伸肌肉、緩解壓力下的慢性疼痛或改善健康生活方式的方式。
適合和胖姐壹起訓練的瑜伽姿勢
站好，向前彎腰:屈膝，雙手放在瑜伽磚上，屈膝，雙手放在瑜伽磚上。隨著妳的融入，妳可以逐漸伸直妳的腿。直到妳能同時伸直大腿、脊柱和手臂。
用凳子輔助訓犬:訓練的形式有很多種，用凳子作為輔助開始訓練，會對大家很有幫助！它允許我們以壹種非常容易理解的形式獲得這種姿勢的好處:明顯的腿筋拉伸和脊柱伸直。
平躺抱趾訓練:訓練時平躺會更容易，在路面的支撐下訓練會更容易。使用瑜伽拉伸帶幫助拉伸腿部和下背部，以釋放焦慮和工作壓力。在路的支撐下訓練會更容易，用瑜伽拉伸帶幫助拉伸腿部和下背部，釋放焦慮和工作壓力。
戰士職業1:這是壹個幫助妳創造穩定性和能力的訓練。
鴿子式:妳久坐不動，腰部肌肉太緊。這個姿勢壹定要練。
這將很有挑戰性，尤其是前膝。我們可以借助下圖舒服地練習鴿子式。
對於今天的內容，每個人都有不同的看法和想法。可以留言，壹起討論。期待妳的回復！如果妳喜歡這篇文章，別忘了幫忙點贊。，評論，轉發，收藏。