正常情況下，尿酸高的人會表現為四肢末節的關節酸痛、紅腫。之所以發生這種情況，是因為人體在長期受風寒入侵，或者食物當中所存在的嘌呤過多而導致的。如果不及時制止這種情況的話，那麽很有可能會讓人患上痛風，痛風這種疾病是非常痛苦的，因為得痛風的病人，幾乎任何好東西都不能吃，所以我們壹定要註意，壹旦有這種預兆，要及時做出預防。在此我總結了幾種預防的方法，分享給大家：
1、註意飲食
首先在飲食方面我們壹定要註意，因為很多痛風患者都是由於飲食當中所吃的東西含嘌呤過多而導致的，所以我們只要註意，壹定要少吃酸性的食物，多吃堿性的食物。日常生活當中，含嘌呤較高的食物有火鍋、動物的內臟、生冷的海鮮等等，這些食物壹定要少吃，特別是吃火鍋喝啤酒的時候，極容易導致我們體內的嘌呤過高。
2、多喝水
在所有排除體內飄零的方式當中，喝水是最好的方法了，所以如果我們發現身體有尿酸過高的情況的話，就壹定要多喝水，正常情況下，成年人應該每天飲8杯水左右，這8杯水大概是2000毫升，但是身體內尿酸過高的情況下應該高於2000毫升，也就是說要盡量的多喝，不過我建議大家睡前的話就不要喝太多了。
3、多運動
除喝水以外，運動也是壹個特別好的排除尿酸的方法，因為運動可以加速我們體內的代謝速度，讓身體盡快的排出汗水，尿酸也就跟著排出去了。所以我建議大家壹定要根據自己的實際情況，制定壹個適合自己的運動方案，並且長期的堅持下去。這裏要註意的是我推薦大家戶外有氧運動，因為這不僅可以幫助我們排出尿酸，還可以達到促進身體與腦供氧的效果。