減肥運動是壹種全身運動。其實不管是什麽樣的減肥運動，只要每天能堅持跳半個小時以上，就會有效果。現在的減肥操種類很多，妳可以根據自己的實際情況和體重選擇適合自己的。剛開始可以選擇簡單的，不要太用力，以免膝蓋受傷，註意穿運動鞋跳。
等妳熟練之後，就可以選擇強度更大、難度更高的減肥運動了。強度可以讓妳的身體得到更好的鍛煉，減肥效果也會更好。註意不要飯後跳減肥操，可能會引起闌尾炎。另外，運動後需要及時補充水分。想要減肥，運動是關鍵，還需要註意節食。如果只是運動，不註意飲食控制，減肥效果並不大。
減肥操可以在任何地方跳，沒有限制。建議去外面和大家壹起跳舞，這樣容易堅持，也不會覺得那麽無聊。除了減肥操，跑步、快走等都是有效的減肥方法。不管什麽樣的鍛煉，只要能堅持，就壹定有效。